Bien manger ne doit pas être compliqué. Si vous suivez les conseils des professionnels et adoptez une alimentation équilibrée, vous êtes sur la voie d’une vie meilleure. Il n’est jamais trop tard – ou trop tôt – pour apporter des changements sains à votre alimentation afin de prévenir les maladies, gérer votre poids et vous sentir mieux. Voici selon le vendeur des crèmes aloe vera a Lyon, pourquoi une alimentation équilibrée est bonne pour la santé.
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Lorsque l’on parle de régime équilibré, cela signifie que l’on choisit une variété d’aliments appartenant aux différents groupes alimentaires, à savoir : les légumes et les fruits ; les protéines (viande, poisson, œufs, haricots, soja) ; les produits laitiers (lait écrémé, fromage, yaourt) ; les glucides (féculents tels que le riz, les pâtes, les pommes de terre et le pain, de préférence complet ou complet) ; et une petite quantité de graisses saines telles que les graisses insaturées de l’huile d’olive. Évitez les boissons et les aliments sucrés, ainsi que les aliments contenant des graisses saturées ajoutées, comme les viandes transformées, les chips, les pâtisseries et les tartes. Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté et aider votre corps à mieux fonctionner.
Quels sont les avantages d’une alimentation équilibrée ?
- Prévient les maladies et les infections. Lorsque vous consommez toute la gamme des vitamines, minéraux et autres nutriments, vous améliorez votre système immunitaire et votre alimentation saine peut même contribuer à prévenir des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
- Vous aide à contrôler votre poids. La plupart des gens souhaitent à un moment ou à un autre perdre du poids ou en prendre. Une alimentation équilibrée vous aide à contrôler votre poids et à le maintenir dans le temps. Il n’est pas possible de suivre éternellement un régime amaigrissant – une alimentation équilibrée est le seul moyen de contrôler sainement son poids à long terme.
- Améliore votre santé mentale. Un bon mélange de nutriments peut contribuer à atténuer les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Prendre soin de soi en mangeant bien est essentiel dans le cadre de votre démarche vers une bonne santé mentale.
- Bon pour la croissance. Une alimentation équilibrée est essentielle pour les enfants et les adolescents. Au fur et à mesure que le corps grandit, il est important de recevoir les bons nutriments afin que les cellules soient construites et entretenues et que le corps se développe au bon rythme.
- Une meilleure peau et de meilleurs cheveux. Une alimentation saine et équilibrée améliore également votre apparence. Une bonne alimentation contribue à une peau et des cheveux sains et à un « éclat » qui vous fait paraître plus jeune.
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