Encore un article sur les résolutions du Nouvel An. Mais ne vous inquiétez pas. Celle-ci n’a rien à voir avec la perte de poids, le désencombrement ou la gestion de votre argent.

Vous trouverez ces résolutions du Nouvel An pour les aidants faciles, voire amusantes, à tenir. En effet, elles peuvent vous aider à réduire le stress, à vivre plus consciemment cette nouvelle année et à résoudre des problèmes récurrents.

Réservez du temps pour vous

Ce conseil souvent répété est le premier de notre liste pour une bonne raison. Vous ne pouvez pas – tout simplement pas – vous occuper de jeunes enfants, d’un parent vieillissant ou d’un ménage si vous ne prenez pas soin de vous. Cela signifie votre santé physique et votre santé mentale.

Prenez donc le temps de prendre ce rendez-vous chez le médecin que vous avez repoussé. Ensuite, prévoyez 15 à 20 minutes par jour pour faire quelque chose pour vous. Non seulement vous le méritez, mais vous en avez besoin.

Si vous ne tenez qu’une seule résolution du Nouvel An… prenez celle-là !

Demandez et acceptez de l’aide

Il n’est pas toujours facile de demander ou d’accepter de l’aide. La génération sandwich – coincée entre des enfants ou des adolescents plus jeunes qui ont besoin de conseils et des parents plus âgés qui ont leurs propres défis à relever – a tendance à considérer le fait de demander de l’aide comme un signe de faiblesse.

En réalité, c’est un signe de force que de reconnaître que l’on ne peut pas tout faire. Et même si vous avez jonglé avec toutes ces responsabilités par vous-même, il n’y a aucune raison de continuer à le faire.

Demandez l’aide de vos frères et sœurs, de votre conjoint, de vos voisins ou de vos amis. Ou engagez une aide à domicile si vous le pouvez, pour vous donner le répit dont vous avez besoin. (Voir la résolution n° 1 ci-dessus).

Prenez le temps de vous amuser avec votre proche vieillissant

Les aidants familiaux ont tendance à consacrer tellement de temps aux tâches quotidiennes et à ce qui doit être fait qu’ils oublient souvent de se détendre et de profiter du temps avec leur proche.

Prévoyez chaque jour un moment où vous apprécierez la compagnie de votre parent vieillissant. Faites une promenade. Observez les oiseaux. Faites des mots croisés ensemble. Lisez à haute voix à votre proche s’il a une perte de vision. Le temps de qualité que vous passez peut vous servir de guide lorsque vous avez du mal à faire tout ce que vous avez à faire.

Assurez-vous que vous avez mis en place les bons plans pour votre proche vieillissant.

Si votre proche vieillissant n’a pas établi de testament de vie, de procuration durable et de testament, prenez rendez-vous avec un avocat spécialisé dans le droit des personnes âgées juste après les fêtes.

La mise en place de ces documents peut vous donner, à vous et à votre proche, la tranquillité d’esprit nécessaire pour faire face aux situations médicales d’urgence qui pourraient survenir, ainsi qu’un sentiment de confort face à un avenir inévitable.

Soyez gentil avec vous-même

Même si vous faites de votre mieux pour respecter ces résolutions, il est probable que vous ferez un faux pas. Vous n’avez peut-être pas encore pris ce rendez-vous. Ou vous ne vous rendez pas à la salle de sport tous les matins comme vous l’aviez promis.

Concentrez-vous sur ce que vous faites de bien. La fois où vous avez arrêté de plier le linge pour regarder un vieil album photo avec votre mère. Ou que vous avez dit “oui” quand un ami vous a invité à prendre un café. Ou lorsqu’un voisin a proposé d’emmener votre fille à l’entraînement de football.

En étant plus attentif à vos décisions quotidiennes, vous constaterez certainement une diminution de votre niveau de stress.

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