Près de 20 % des Américains âgés de plus de 65 ans travaillent encore. Si les préoccupations financières entrent en ligne de compte, plus d’un tiers d’entre eux continuent à travailler parce qu’ils aiment leur travail et veulent rester impliqués.
Que vous travailliez parce que vous le voulez ou parce que vous le devez, vous souhaitez probablement profiter de votre retraite. Que ce soit à 62, 65 ou 70 ans, vous pouvez améliorer votre qualité de vie à la retraite grâce à ces conseils.
Les 5 étapes d’une retraite réussie
Faire d’un mode de vie sain une priorité
Une grande majorité de retraités affirment qu’une bonne santé est essentielle pour une retraite heureuse. Manger sainement et faire régulièrement de l’exercice sont deux moyens d’améliorer vos chances de vivre une retraite en bonne santé, en réduisant votre risque de cancer, de diabète, de maladie cardiaque et d’une foule d’autres maladies.
Manger sainement ne doit pas être compliqué. Mais avec le diabète de type 2 qui atteint des niveaux épidémiques aux États-Unis, nous savons que l’alimentation joue un rôle clé pour rester en bonne santé. Remplissez la moitié de votre assiette avec des fruits et des légumes, un quart avec une protéine maigre et l’autre moitié avec des céréales complètes bonnes pour le cœur. Les collations doivent être composées de produits laitiers, de protéines, de fruits et de légumes sans sucres ajoutés.
Quant à l’exercice, les lignes directrices actuelles recommandent aux personnes âgées de faire au moins 30 minutes d’exercice aérobique modéré cinq fois par semaine.
Créez une situation financière stable
L’argent fait effectivement le bonheur des retraités. Mais seulement jusqu’à un certain point. C’est en fait le sentiment de sécurité financière qui améliore la qualité de vie d’un retraité. Plutôt que de compter uniquement sur des investissements qui peuvent entraîner des fluctuations de revenus, cherchez des moyens de réduire les dépenses du ménage afin de pouvoir profiter pleinement de l’argent dont vous disposez.
Gardez votre cerveau actif
Tout comme votre corps a besoin d’exercice, votre cerveau en a besoin aussi. Il a besoin d’être exercé pour éviter les pertes de mémoire et la dépression liées à l’âge. Envisagez de suivre des cours pour adultes. Ou apprenez une nouvelle activité ou un nouveau passe-temps, par exemple à jouer d’un instrument de musique.
Entourez-vous de personnes qui vous rendent heureux
En vieillissant, nos cercles sociaux se réduisent souvent. Ce n’est pas grave, tant que vous passez du temps avec ceux qui vous rendent le plus heureux. Trouvez des amis ayant des intérêts communs, qui vous font rire et qui vous font travailler intellectuellement.
Vous n’êtes pas obligé de passer votre retraite avec des personnes plus jeunes que vous. Trouvez simplement un noyau dur de compagnons qui sont jeunes de cœur.
Découvrez un objectif plus important
Vivre mieux à la retraite a beaucoup à voir avec vos activités. Mais vos pensées sont également importantes. Abordez la retraite avec une perspective positive du vieillissement. Et suivez les conseils de certaines des personnes les plus âgées du monde pour trouver un but.
